¿Debería tomar un suplemento de vitamina B12?
La deficiencia de vitamina B12 es común en los adultos mayores. Lo que necesitas saber es: ¿su dieta incluye cantidades adecuadas de vitamina B12?, de no ser así; puede estar en riesgo de tener una deficiencia. Este riesgo aumenta, si tiene más de 60 años.
Entre el 10 y el 30 % de las personas mayores tienen problemas para absorber la vitamina B12 de los alimentos, según la Academia Nacional de Medicina, porque la producción de ácido estomacal disminuye con la edad. Diversos medicamentos y afecciones también pueden interferir con la absorción de B12. Los síntomas: fatiga, debilidad, dificultad para respirar, estreñimiento, hormigueo y entumecimiento en los pies y/o manos, pérdida de memoria, desorientación, paranoia e irritabilidad pueden ser causados por muchas condiciones. También pueden desarrollarse con el tiempo, y las personas que tienen bajo nivel de complejo B12, a menudo experimenta solo algunos de ellos. Eso hace que reconocer una deficiencia sea complicado. La prueba de laboratorio puede ser una buena idea para todos los adultos mayores. Consulte con su médico antes de tomar suplementos de vitamina B12
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