Los bananos: contienen tres azúcares naturales – sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un banano da un impulso instantáneo, sostenida y sustancial de energía, dos bananos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. El banano es la fruta número uno en los atletas. Pero la energía no es la única manera que un banano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
Tiene alto contenido de hierro de los bananos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia, los bananos contienen triptófano, un tipo de amino acido que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos antidepresivos y relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio, haciéndola perfecta para tenerla de aliada en el tratamiento de la presión arterial, especialmente si el tratamiento esta combinado con diuréticos. El potasio contenido en la fruta, puede ayudar al aprendizaje por la vía de biodisponibilidad de potasio y azucares, dándoles mayor capacidad de alerta.
Tienen alto contenido en fibra, que ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes, el banano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de bananos. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación. Los bananos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a fortalecer sistema nervioso.
Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. Para completar esta serie de beneficios, voy a añadir una aquí:
quiere un brillo rápido en nuestros zapatos? Tome el interior de la piel del banano y frote directamente en el zapato … pula con un paño seco.
¡Fruta increíble!